| # | Título | |
|---|---|---|
| 1 | Pose Fácil | 02:38 |
| 2 | Postura Da Garça | 02:18 |
| 3 | Alongamento Lateral Intenso | 02:54 |
| 4 | Postura Do Guerreiro Ii | 01:57 |
| 5 | Prancha Baixa | 01:48 |
| 6 | Postura Da Esfinge | 01:58 |
| 7 | Jnana | 01:47 |
| 8 | Pose De Gafanhoto | 02:06 |
| 9 | Echaduras | 01:53 |
| 10 | Postura Do Portão | 02:23 |
| 11 | Pose Da Borboleta | 02:00 |
| 12 | Energia Da Vida | 01:47 |
| 13 | Pose Da Águia | 01:51 |
| 14 | Pose Estendida Do Filhote De Cachorro | 02:08 |